• شرح اسم الله الحق فيما يتعلّق بالحقوق
• شرح معنى حقوق النفس وما يشتمل عليه مفهوم التوازن

• لوحات كرتون (لوحة لكل متعلّم)
• أقلام رسم وكتابة سميكة
• لواصق لتزيين اللوحات حسب المرحلة العمرية (ستيكرز)
• مادة لاصقة
• مقصات (آمنة للفئة العمرية الأصغر)

1. يشرح المُشرف اسم الله الحق ويركّز على معنى الحقوق وأن لله ﷻ علينا حقوق، وللنفس حقوق، وللآخرين حقوق. يشرح أنه سيركز على حقوق النفس اليوم.
2. يشرح أن لكل أنسان جسد، وعقل، وروح، وقلب وأن اليوم المتوازن يعني أن تتوزع الأنشطة بحيث توفي حقوق كل جانب من جوانب النفس. 
3. يشرح لهم فكرة اللوحة التي سينبغي على كلٍ منهم إعدادها (كما في الصورة المُرفقة). كل متعلّم سيصمم يومًا من الأيام المتوازنة في حياته. 
4. يقوم كل متعلّم لتقسيم اللوحة الخاصة به وتزيينها بالطريقة التي يحبها. يكون في كل لوحة، أماكن فارغة تحت العناوين التالية (يمكن تسمية هذه العناوين بأي شكل يعكس المعنى): “جسدي وصحتي”، و”روحي وإيماني”، و”قلبي وعلاقاتي”، “وعقلي وأفكاري”، و”لعبي وترفيهي”. 
5. يقوم المتعلّم بوضع عدد من الطرق لأداء حق كل جانب من جوانب حياته يوميًا ويضع تقديرًا للوقت الذي يحتاجه لأدائه.
6. يشرح المشرف للمتعلمين أن عليهم اختيار نشاط أو أثنين يوميًا من كل جانب من جوانب النفس والحرص على أدئه ليكون يومه متزنًا. 
7. يربط المشرف كل ذلك بإسم الله الحق. 

في الأسابيع اللاحقة للتمرين، يتابع المشرف مع المتعلمين ويسألهم أسئلة محددة مثل:

• ما هو النشاط الجسدي الذي قمت به أمس؟ 
• كيف أديت أمس حق عقلك عليك؟ 
• هل تواصلت اجتماعيًا مع بعض الأصدقاء أو مع الأسرة أمس؟

صديقات “سلام” المُبدعات في كندا ومؤسسات “نادي النور” لتعليم الأسماء الحسنى:

• ضحى شوقي
• زينة الزبيبي
• شذى علوان
• ندى المحقفي
• ميساء كيلاني